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Est-ce que tu te reconnais..un peu ou beaucoup?
Alors voilà… tu es maman.
Sur le papier, ça devait être rempli de joie et de moments magiques.
Dans la réalité, c’est souvent beaucoup plus intense que ça.
Et si tu es ici, peut-être que :
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Tu cours non-stop, et malgré toute l’énergie que tu mets… tu as l’impression de ne jamais arriver au bout.
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Tu es épuisée, pas juste fatiguée : cette fatigue qui colle, même quand tu dors.
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Tu n’as plus une minute à toi, et tu passes toujours en dernier.
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Tu te sens coincée, comme si tes journées se répétaient sans que tu puisses reprendre la main.
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Tu es à cran, et tu sens que tout peut déborder pour un détail.
👉 Si tu te reconnais, tu n’es pas seule.
Et surtout : ce n’est pas une fatalité.
Nest existe pour t’aider à retrouver du souffle, reprendre de la place, et construire un quotidien plus serein — sans te rajouter une charge de plus.
Je suis coach certifiée, et si ce problème me tient autant à coeur, ce n'est pas un hasard
Je sais exactement ce que tu ressens, parce que je suis passée par là.
Il y a quelques années, ma vie ressemblait à un marathon épuisant : un travail à responsabilités, des déplacements fréquents, un mari souvent absent pour son propre travail, deux enfants rapprochés de 20 mois… et aucun relais autour de moi.
Ma charge mentale était immense, et je portais tout seule. À force de courir, j’étais au bord de l’épuisement.
Mais j’ai refusé d’accepter que ma vie se résume à cela.
Pendant des années, j’ai exploré différentes approches pour trouver une autre voie, une manière de vivre plus juste, plus soutenable, pour moi comme pour ma famille.
Ces apprentissages ont transformé ma vie.
Aujourd’hui, je suis coach certifiée et j’accompagne des femmes qui, comme toi, ont tout donné… et qui sentent qu’il est temps de reprendre leur place dans leur vie — pour elles et pour l’équilibre de leur famille.
Je leur donne le soutien et les outils pour :
- sortir du mode survie et alléger durablement leur charge mentale,
- retrouver de la clarté sur ce qui compte vraiment pour elles, sans culpabilité,
- se sentir à nouveau vivantes et sereines, au lieu de tenir “par obligation”.
En quoi Nest est différent?
Nest n’est pas une accumulation de conseils ou d’outils à appliquer seule dans ton coin.
C’est un accompagnement pensé pour te soutenir dans la durée, pas seulement te donner des pistes.
Tu n’avances pas seule. Je suis présente à chaque étape pour t’aider à comprendre ce que tu vis, ajuster ce qui bloque, et t’accompagner concrètement dans les changements que tu mets en place.
Tu avances aussi au sein d’un petit groupe de femmes qui traversent des réalités similaires.
Cette dynamique collective crée un cadre sécurisant, soutenant, où l’on se sent moins seule et où l’on trouve l’élan pour aller plus loin.
Enfin, Nest s’appuie sur des outils simples, concrets et éprouvés, pensés pour transformer ton quotidien dans la vraie vie — sans injonction, sans perfectionnisme, sans charge supplémentaire.
Pourquoi j’ai créé Nest
Parce que la pression qui pèse aujourd’hui sur les mères est immense, et que très peu d’espaces existent pour les accompagner réellement, dans la complexité de leur quotidien.
J’ai créé Nest pour proposer une autre voie :
un cadre qui ne demande pas d’en faire plus, mais d’apprendre à faire autrement, avec des repères clairs, du soutien, et du temps pour que les changements puissent s’ancrer.
Nest, c’est cet espace pour souffler, te recentrer, et reprendre ta vie en main, pas à pas.
Avec Nest, en 6 mois
Tu apprends à mieux réguler tes émotions, pour ne plus être débordée par le stress, la colère ou la fatigue, et instaurer un climat plus serein au quotidien — pour toi et pour ta famille..
Tu te libères progressivement de la culpabilité, en sortant des injonctions et des attentes irréalistes qui t’épuisent et t’empêchent d’avancer.
Tu allèges ta charge mentale et ton planning, en sortant du mode urgence permanente et en faisant de la place à ce qui compte vraiment.
Tu retrouves de l’espace pour toi, sans te sentir égoïste ou absente, et tu peux être plus présente, plus disponible, dans les moments partagés avec tes enfants.
Tu redeviens plus présente et disponible, pour profiter de tes enfants sans être constamment débordée, tendue ou ailleurs mentalement.
Tu construis une vie plus juste et plus soutenable, alignée avec tes valeurs, où le quotidien retrouve du sens, de la fluidité et plus de joie partagée.
En résumé, le programme complet d'une maman coach certifiée à destination des mamans débordées
Dans le programme Nest, tu vas explorer 4 grands piliers pour transformer ton quotidien en profondeur : te recentrer sur toi-même, clarifier ce qui compte vraiment, reprendre le contrôle de tes émotions et de ton mental, et enfin, maîtriser ton temps. Voici concrètement les compétences clés que tu vas acquérir pour alléger ta charge mentale, retrouver ta sérénité et créer une vie alignée avec ce qui t’importe vraiment:
1. Reconnexion à soi
Apprends à te retrouver, à écouter tes besoins et à poser des bases solides pour repartir avec sérénité.
Ce que tu vas maîtriser :
- Apaiser rapidement tes émotions grâce à des techniques simples et efficaces.
- Surmonter les pensées négatives et les schémas qui t’épuisent mentalement.
- Intégrer des rituels de positivité dans ton quotidien pour cultiver un état d’esprit apaisé et confiant.
2. La clarté sur tes essentiels
Redonne du sens à ta vie en définissant ce qui compte vraiment pour toi et pour ta famille.
Ce que tu vas maîtriser :
- Abandonner l’idée d’être une "mère parfaite" pour te libérer du perfectionnisme et de la comparaison.
- Définir la maman que tu veux être et les valeurs qui te guident vraiment.
- Dessiner une vie alignée avec tes envies profondes, sans subir la pression extérieure.
- Dissiper ce sentiment d’être coincée et reprendre le pouvoir sur tes choix de vie.
3. Gérer tes émotions et ton mental
(Re)prends le contrôle de ton esprit et de tes émotions pour naviguer avec sérénité dans les défis du quotidien.
Ce que tu vas maîtriser :
- Déjouer le cycle de la colère (ou "Mum Rage") pour éviter les frustrations répétées.
- Identifier et lâcher prise sur ce qui t’échappe, pour arrêter de t’épuiser inutilement.
- Reprendre la maîtrise de tes pensées pour garder un recul émotionnel, même dans les moments stressants.
- Lâcher la pression de "rendre tes enfants heureux" en comprenant ce qui est vraiment essentiel.
4. Maîtriser ton temps
Fais enfin de ton temps un allié en apprenant à te libérer de la surcharge et à prioriser ce qui te nourrit vraiment.
Ce que tu vas maîtriser :
- Organiser ton quotidien pour éliminer le superflu, déléguer et prioriser efficacement.
- Dire "non" sans culpabilité pour créer plus de place pour toi.
- Libérer du temps pour des activités qui t’épanouissent et te redonnent de l’énergie.
- Sortir du "mode autopilote" pour agir en pleine conscience et retrouver du plaisir dans tes journées.
100% DES SESSIONS EN LIVE : Simple, Personnalisé et Motivant.
OUTILS SUR MESURE pour traiter les problématiques des mamans
RYTHME ADAPTE à la vie de mamans
PRAGMATIQUE & PAS A PAS
PUISSANT & TRANSFORMANT grâce au groupe, au suivi et la disponibilité de la coach
FUN, VIVANT, INSPIRANT!
SONDAGE FAIT AUPRES DES PARTICIPANTES NEST A LA FIN DU PROGRAMME
Dans quelle mesure Nest t'a permis de résoudre ces problèmes dans ta vie?
Sentiment de culpabilité 9,5/10
Impression de passer à côté du Bonheur de vivre avec mes enfants 9,2/10
Manquer de temps pour moi 9/10
Etre énervée, irritée, à cran tout le temps 9/10
Vouloir être la maman parfaite 9/10
Lassitude d'une vie de tâches qui a perdu son sens 9/10
Se sentir Coincée dans sa vie 8,7/10
Imagine…
Tu te réveilles le matin avec légèreté, sans cette boule au ventre en pensant à tout ce que tu dois gérer. Ton quotidien est enfin à ton image : fluide, organisé, et aligné avec ce qui compte vraiment pour toi. Les moments de stress sont gérés avant qu’ils ne débordent, et tu as repris le contrôle de tes pensées et de tes émotions.
Tu as du temps pour toi, pour te poser, te ressourcer et savourer ces instants que tu pensais inaccessibles. Tes journées ne sont plus une course effrénée, mais un équilibre où chaque chose a sa place, où tu te sens sereine et présente.
Et surtout, tu te reconnais enfin. La maman, la femme, et la personne que tu es réellement, reconnectée à ses envies et ses valeurs. Avec Nest, ce n’est pas juste une possibilité, c’est un chemin que tu peux suivre, pas à pas, avec le soutien dont tu as besoin.
L'accompagnement Nest
Nest c'est un accompagnement sur 6 mois pour transformer ton quotidien de maman débordée. Bénéficie de sessions LIVE, accessibles à vie, avec un suivi personnalisé de ta coach et le soutien d’une communauté bienveillante, pour alléger ta charge mentale et accéder à une vie épanouie.
15 sessions d'accompagnement en groupe et en DIRECT
2 entretiens personnnalisés (1 au début et 1 à la fin de programme)
Replays de toutes les sessions disponibles
Accés à Vie à l'espace formation, avec tout programme télécheargeable en pdf
Une communauté via Whatsapp pour poser toutes les questions, partager et se soutenir
Hotline coaching par téléphone pour soutien personnalisé quand nécessaire par ta coach
Ta coach disponible sur whatsapp pour toutes tes questions durant ces 6 mois
Les Prémodules inclus:
- module vidéo 1: Etre plutôt que Faire, la clé suprême pour reprendre le contrôle de sa vie
- module vidéo 2: Les secrets d’un changement réussi (ce qui te manque pour changer vraiment)
- méthode "retrouver du temps pour soi": méthode originale et puissante pour retrouver du temps pour soi dans son quotidien
- replay de la conférence " comment arrêter de courir, crier et culpabiliser dans sa vie de maman"
ATTENTION! Nest est un accompagnement à taille humaine
Le nombre de places disponibles est donc limité
Ne manque pas cette opportunité de transformer ta vie avec le soutien d'une communauté engagée et d'un coaching de qualité !
1/ Est-ce que Nest répond bien à ce que je vis?
Nest accompagne des femmes aux réalités très différentes : mamans solo, familles recomposées, enfants en bas âge ou adolescents, femmes en activité ou en transition.
Ce qui fait la force de Nest, ce n’est pas de proposer une solution unique, mais un cadre qui permet à chacune d’avancer à partir de sa situation réelle.
Si tu te demandes si Nest correspond bien à ce que tu vis aujourd’hui, le point ensemble est là pour ça :
prendre le temps de regarder ta situation, et voir si cet accompagnement est le plus juste pour toi maintenant.
2/ À partir de quand vais-je commencer à voir des résultats ?
Beaucoup de femmes ressentent un premier apaisement dès les premières semaines : moins de tension intérieure, plus de clarté, le sentiment de ne plus être seule face à ce qu’elles vivent.
La transformation se construit ensuite dans la durée, au fil des semaines, à mesure que de nouveaux repères et réflexes s’installent dans le quotidien.
Lors du point ensemble, nous regardons aussi ce que tu attends aujourd’hui, pour vérifier si Nest peut répondre de façon réaliste et progressive à tes besoins.
3/ Je suis ou sors de Burn out, puis-je faire le programme?
Oui, Nest peut être très bénéfique dans une phase de reconstruction ou de sortie de burn-out, notamment pour retrouver de la clarté, de l’énergie et des repères durables.
La seule condition est d’être suivie en parallèle par un professionnel de santé.
Le point ensemble permet justement de vérifier si Nest est adapté à ton état actuel, ou s’il est préférable d’attendre un moment plus juste pour toi.
4/ Et si je me demande si c’est le bon moment pour moi ?
C’est une question essentielle.
Nest n’est pas un programme à démarrer “en plus de tout le reste”, mais un accompagnement qui vient soutenir un moment de vie.
Le point ensemble est là pour regarder ta situation actuelle, ton niveau de fatigue, tes priorités, et voir si Nest est le bon pas maintenant, ou s’il est plus juste d’attendre.
L’objectif n’est jamais de forcer une décision, mais de poser un choix ajusté à ta réalité du moment.
5/ Combien de temps prend concrètement le programme?
Nest a été pensé pour s’intégrer dans le quotidien de femmes déjà très sollicitées.
Le programme comprend une séance collective par semaine d’environ 1h30 à 2h, ainsi que de courts temps de mise en pratique simples et accessibles dans la semaine.
Lors du point ensemble, nous regardons aussi si ce rythme est compatible avec ta réalité actuelle, afin que l’accompagnement reste soutenant, et non une charge de plus.
6/ J'ai peur de m'engager 1 soir par semaine sur les 4 mois centraux du programme, n'est-ce pas trop lourd?
Cette crainte est très fréquente, surtout quand on est déjà fatiguée ou débordée.
Dans les faits, beaucoup de participantes constatent que ce rendez-vous hebdomadaire devient un repère sécurisant, un temps pour souffler, réfléchir et se recentrer, plutôt qu’une contrainte supplémentaire.
Le point ensemble permet d’évaluer ensemble si cet engagement hebdomadaire est aidant pour toi, ou s’il nécessite des ajustements.
7/ Et si je ne peux pas être présente pour les séances ?
Aucun problème. Toutes les séances sont disponibles en replay, à vie, et peuvent être visionnées ou écoutées à ton rythme, depuis ton smartphone ou ton ordinateur.
Nest n’est pas un programme rigide : tu peux t’y engager de manière souple, selon ton énergie et tes contraintes du moment.
Le point ensemble permet aussi de clarifier comment t’approprier le programme sans pression.
8/ Quand sont les séances?
Pour la prochaine promotion, les séances collectives ont lieu le jeudi soir à 20h45 (heure de Paris).
Lors du point ensemble, nous vérifions simplement si ce créneau est compatible avec ton organisation actuelle.
9/ Et si je me dis que je préférerais avancer seule, sans groupe ?
C’est une question très fréquente.
Beaucoup de femmes arrivent avec cette idée… puis réalisent que le groupe est justement ce qui leur permet de tenir dans la durée, se sentir soutenues et ne plus porter seules ce qu’elles vivent.
Nest n’est pas un groupe où l’on se perd :
c’est un cadre sécurisant, structuré, respectueux des rythmes de chacune.
Si tu hésites encore, le plus juste est d’en parler ensemble.
Le point ensemble est là pour vérifier si Nest est le bon format pour toi, maintenant, ou si une autre option serait plus adaptée à ta situation.
10/ Comment marche la garantie?
Si, après le premier mois de programme et au moins deux séances suivies, tu constates que Nest ne répond pas à tes attentes, tu peux demander un remboursement.
Cette garantie existe pour que tu puisses t’engager en confiance, sans pression.
Le point ensemble en amont permet justement de limiter au maximum ce type de situation, en vérifiant que Nest est le bon cadre pour toi.
Tu souhaites postuler pour la prochaine promo ou faire un point ensembleN
Une question supplémentaire ? Envoie moi un SMS au 06 50 68 60 39
Je suis à ton écoute à tout moment à l'adresse : c[email protected]
ou au +33 (0)6 50 68 60 39