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Avec Nest, pose dans ta vie les bases d’une vie épanouie ✨💛
Est-ce que tu te reconnais..un peu ou beaucoup?
Alors voilà… tu es maman. Ce rôle qui, sur le papier, devait être rempli de joie et de moments magiques… mais dans la réalité, c’est une toute autre histoire.
Et si tu es ici, peut-être que :
- Tu cours non-stop. Les journées s’enchaînent à une vitesse folle, mais rien ne semble vraiment avancer. Entre les devoirs, les lessives, les repas, et les imprévus, tu te sens comme une funambule sur le fil. Pas une seconde pour souffler.
- Tu es épuisée. Pas juste fatiguée… non. É-pui-sée. Ce genre de fatigue qui te colle à la peau, où même ton sommeil ne suffit plus à te recharger.
- Tu n’as plus une minute à toi. Tu avais rêvé de moments pour toi, ne serait-ce que quelques instants pour te poser, lire, respirer. Mais la réalité ? Tout ton temps passe à gérer les autres, et toi, tu passes en dernier.
- Tu te sens coincée. Comme si ta vie te filait entre les doigts. Chaque journée ressemble à la précédente, et malgré tous tes efforts, tu as l’impression de subir les choses au lieu de les choisir.
- Tu es au bord de la crise de nerfs. Trop de choses à gérer, trop de pression, et ce sentiment d’avoir perdu le contrôle. Parfois, il suffirait d’une petite goutte pour que tout déborde.
- Tu ne te reconnais plus. Toi, qui étais pleine d’énergie, de rêves et de projets… tu te demandes où est passée cette version de toi. Et si tu la reverras un jour.
👉 Si tu te reconnais là-dedans, sache que tu n’es pas seule.
Et surtout : il est possible de changer ça.
C’est exactement pour ça que Nest existe : pour te permettre de retrouver du souffle, du temps pour toi, et une vie alignée avec ce qui compte vraiment pour toi.
Je suis coach certifiée, et j’ai décidé de m’attaquer à ce problème.
Je sais exactement ce que tu ressens, parce que je suis passée par là.
Il y a quelques années, ma vie ressemblait à un marathon épuisant : un travail à responsabilités, des déplacements fréquents, un mari souvent absent pour son propre travail, deux enfants rapprochés de 20 mois… et aucun relais autour de moi.
Ma charge mentale était immense, et je portais tout seule. À force de courir, j’étais au bord de l’épuisement.
Mais j’ai refusé d’accepter que ma vie se résume à cela. Pendant des années, j’ai exploré toutes les solutions possibles pour trouver une autre voie, coûte que coûte.
Ces apprentissages ont transformé ma vie. Aujourd’hui, non seulement j’ai trouvé un équilibre, mais je suis devenue coach certifiée (depuis 2017) pour aider d’autres mamans à faire de même.
Depuis 2021, je me consacre à accompagner des femmes comme toi, des mamans débordées qui veulent :
🌿 alléger leur quotidien sans culpabilité,
💖 retrouver une vie qui leur ressemble,
✨ et, surtout, respirer à nouveau.
En quoi mon programme est différent ?
Nest, ce n’est pas juste une liste d’astuces ou de conseils.
C’est un vrai programme d’accompagnement qui te guide pas à pas.
🤝 Jamais seule. Je suis à tes côtés à chaque étape, pour te soutenir, répondre à tes questions, et t’aider à avancer.
🌟 Une dynamique de groupe unique. Nest, c’est aussi une petite communauté de femmes comme toi, différentes mais unies par un même objectif : retrouver du souffle et construire une vie plus sereine. La magie du groupe ? Ça change tout. Être portée par l’énergie collective donne la force d’aller plus loin.
🛠️ Des résultats concrets. Ce programme te donne des outils pratiques pour transformer ton quotidien et te libérer du poids qui t’épuise. Pas de grandes théories, mais des habitudes simples et puissantes qui changent vraiment les choses.
Pourquoi j’ai créé Nest ?
Parce que la pression sur les mamans est immense, et qu’il existe très peu de solutions qui répondent concrètement à leurs besoins.
Parce que je crois qu’il est possible de changer les choses, pas en rajoutant une charge supplémentaire, mais en adoptant des habitudes qui sauvent, en mettant en place des outils adaptés, et en étant soutenue tout au long du chemin.
Nest, c’est cette autre voie. Celle qui te permet de souffler, de te recentrer, et de reprendre ta vie en main.
Avec Nest, en 6 mois
Reprends le contrôle de tes émotions
Maîtrise ton stress et tes réactions face aux défis quotidiens. Développe une gestion émotionnelle efficace pour répondre avec calme et sérénité, même dans les moments difficiles.
Libère-toi de la culpabilité et trouve la paix intérieure
Apprends à te libérer du poids des attentes et de la culpabilité. Découvre comment te pardonner et vivre en paix avec toi-même, sans jugement.
Allège ta charge mentale et ton planning
Apprends à gérer ton temps de manière efficace en disant non, en délégant et en éliminant les tâches non essentielles. Priorise ce qui compte vraiment pour toi et dégage de l'espace mental pour respirer.
Réserve du temps et de l'espace pour toi-même
Trouve l’équilibre en mettant en place des stratégies concrètes pour dégager du temps pour toi. Crée de l’espace mental et physique pour te ressourcer et te reconnecter à tes propres besoins.
Profite pleinement de ta vie et de tes enfants
Transforme ton quotidien en une source de joie et de sens. Apprends à savourer chaque moment avec tes proches, sans te sentir débordée ou coupable.
Crée une vie alignée avec tes valeurs
Concentre-toi sur l’essentiel et bâtis une vie qui reflète vraiment tes aspirations et tes valeurs, en détachant des standard et pressions extérieures.
En résumé, le programme complet d'une maman coach certifiée à destination des mamans débordées
Dans le programme Nest, tu vas explorer 4 grands piliers pour transformer ton quotidien en profondeur : te recentrer sur toi-même, clarifier ce qui compte vraiment, reprendre le contrôle de tes émotions et de ton mental, et enfin, maîtriser ton temps. Voici concrètement les compétences clés que tu vas acquérir pour alléger ta charge mentale, retrouver ta sérénité et créer une vie alignée avec ce qui t’importe vraiment:
1. Reconnexion à soi
Apprends à te retrouver, à écouter tes besoins et à poser des bases solides pour repartir avec sérénité.
Ce que tu vas maîtriser :
- Apaiser rapidement tes émotions grâce à des techniques simples et efficaces.
- Surmonter les pensées négatives et les schémas qui t’épuisent mentalement.
- Intégrer des rituels de positivité dans ton quotidien pour cultiver un état d’esprit apaisé et confiant.
2. La clarté sur tes essentiels
Redonne du sens à ta vie en définissant ce qui compte vraiment pour toi et pour ta famille.
Ce que tu vas maîtriser :
- Abandonner l’idée d’être une "mère parfaite" pour te libérer du perfectionnisme et de la comparaison.
- Définir la maman que tu veux être et les valeurs qui te guident vraiment.
- Dessiner une vie alignée avec tes envies profondes, sans subir la pression extérieure.
- Dissiper ce sentiment d’être coincée et reprendre le pouvoir sur tes choix de vie.
3. Gérer tes émotions et ton mental
(Re)prends le contrôle de ton esprit et de tes émotions pour naviguer avec sérénité dans les défis du quotidien.
Ce que tu vas maîtriser :
- Déjouer le cycle de la colère (ou "Mum Rage") pour éviter les frustrations répétées.
- Identifier et lâcher prise sur ce qui t’échappe, pour arrêter de t’épuiser inutilement.
- Reprendre la maîtrise de tes pensées pour garder un recul émotionnel, même dans les moments stressants.
- Lâcher la pression de "rendre tes enfants heureux" en comprenant ce qui est vraiment essentiel.
4. Maîtriser ton temps
Fais enfin de ton temps un allié en apprenant à te libérer de la surcharge et à prioriser ce qui te nourrit vraiment.
Ce que tu vas maîtriser :
- Organiser ton quotidien pour éliminer le superflu, déléguer et prioriser efficacement.
- Dire "non" sans culpabilité pour créer plus de place pour toi.
- Libérer du temps pour des activités qui t’épanouissent et te redonnent de l’énergie.
- Sortir du "mode autopilote" pour agir en pleine conscience et retrouver du plaisir dans tes journées.
100% DES SESSIONS EN LIVE : Simple, Personnalisé et Motivant.
OUTILS SUR MESURE pour traiter les problématiques des mamans
RYTHME ADAPTE à la vie de mamans
PRAGMATIQUE & PAS A PAS
PUISSANT & TRANSFORMANT grâce au groupe, au suivi et la disponibilité de la coach
FUN, VIVANT, INSPIRANT!
SONDAGE FAIT AUPRES DES PARTICIPANTES NEST A LA FIN DU PROGRAMME
Dans quelle mesure Nest t'a permis de résoudre ces problèmes dans ta vie?
Sentiment de culpabilité 9,5/10
Impression de passer à côté du Bonheur de vivre avec mes enfants 9,2/10
Manquer de temps pour moi 9/10
Etre énervée, irritée, à cran tout le temps 9/10
Vouloir être la maman parfaite 9/10
Lassitude d'une vie de tâches qui a perdu son sens 9/10
Se sentir Coincée dans sa vie 8,7/10
Imagine…
Tu te réveilles le matin avec légèreté, sans cette boule au ventre en pensant à tout ce que tu dois gérer. Ton quotidien est enfin à ton image : fluide, organisé, et aligné avec ce qui compte vraiment pour toi. Les moments de stress sont gérés avant qu’ils ne débordent, et tu as repris le contrôle de tes pensées et de tes émotions.
Tu as du temps pour toi, pour te poser, te ressourcer et savourer ces instants que tu pensais inaccessibles. Tes journées ne sont plus une course effrénée, mais un équilibre où chaque chose a sa place, où tu te sens sereine et présente.
Et surtout, tu te reconnais enfin. La maman, la femme, et la personne que tu es réellement, reconnectée à ses envies et ses valeurs. Avec Nest, ce n’est pas juste une possibilité, c’est un chemin que tu peux suivre, pas à pas, avec le soutien dont tu as besoin.
L'accompagnement Nest
Nest c'est un accompagnement sur 6 mois pour transformer ton quotidien de maman débordée. Bénéficie de sessions LIVE, accessibles à vie, avec un suivi personnalisé de ta coach et le soutien d’une communauté bienveillante, pour alléger ta charge mentale et accéder à une vie épanouie.
15 sessions d'accompagnement en groupe et en DIRECT
2 entretiens personnnalisés (1 au début et 1 à la fin de programme)
Replays de toutes les sessions disponibles
Accés à Vie à l'espace formation, avec tout programme télécheargeable en pdf
Une communauté via Whatsapp pour poser toutes les questions, partager et se soutenir
Hotline coaching par téléphone pour soutien personnalisé quand nécessaire par ta coach
Ta coach disponible sur whatsapp pour toutes tes questions durant ces 6 mois
Les Prémodules inclus:
- module vidéo 1: Etre plutôt que Faire, la clé suprême pour reprendre le contrôle de sa vie
- module vidéo 2: Les secrets d’un changement réussi (ce qui te manque pour changer vraiment)
- méthode "retrouver du temps pour soi": méthode originale et puissante pour retrouver du temps pour soi dans son quotidien
- replay de la conférence " comment arrêter de courir, crier et culpabiliser dans sa vie de maman"
BONUS 1
+2 séances de coaching individuel OFFERTES si paiement avant le mercredi 8 octobre 23h59.
BONUS 2
+ Le Livret Nest: un livre imprimé de tous les outils OFFERT si paiement en 1 fois.
6x219€ jusqu'au lundi 3 novembre 23h59 (heure de Paris)
Ne manque pas cette opportunité de transformer ta vie avec le soutien d'une communauté engagée et d'un coaching de qualité !
ATTENTION! Nest est un accompagnement à taille humaine
Le nombre de places disponibles est donc limité
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Paiement 100% Sécurisé
Nous utilisons le service de paiement crypté et sécurisé Stripe
Une question ? Un problème ?
Si tu as des questions, envoie-moi simplement un SMS au 06 50 68 60 39
Pour voir le plus de témoignages, clique ici
1/ Combien de temps prend concrêtement le programme?
Le programme Nest a été conçu pour s'adapter à l'emploi du temps des mamans. Il comprend une séance hebdomadaire d'environ 1h30 à 2 heures, ainsi que quelques exercices courts de 5 minutes par jour. C'est tout !
2/ Et si je ne peux pas être présente pour les séances ?
Aucun souci ! Toutes les séances seront disponibles en replay, à visionner ou écouter à ton rythme, aussi souvent que tu le souhaites à vie, et ce depuis ton smartphone.
3/ J'ai peur de m'engager 1 soir pas semaine pendant les 3 premiers mois, n'est-ce pas trop lourd?
Incroyablement NON. Toutes les participantes de Nest observent comme ce rendez-vous hebdomadaire devient très vite leur moment à elle, leur coupure de la semaine.
4/ Est-ce que Nest répond bien à ce que je vis?
Chaque femme, situation, famille est unique. La force de Nest c'est qu'elle s'adapte à toutes les contraintes des participantes: maman solo, familles recomposées, famille d'ados,...
Mais si tu as un doute, Le plus simple c'est qu'on échange ensemble sur ta situation. Pour cela, envoie-moi un sms au 06 50 68 60 39 pour qu'on puisse caler un court point au téléphone.
5/ À partir de quand vais-je commencer à voir des résultats ?
Dès la 2ᵉ ou 3ᵉ semaine, tu ressentiras un mieux-être, avec un véritable changement qui s’installe : tu commenceras à prendre plus de place pour toi et à te sentir moins seule. Vers la 8ᵉ semaine, tu verras une transformation profonde dans ta façon de vivre ton quotidien de maman. Moins de lourdeur émotionnelle, plus de sérénité, et une vision plus apaisée de la vie de famille.
6/ Je suis ou sors de Burn out, puis-je faire le programme?
OUi. Par expérience, le programme est très bénéfique pour dessiner sa vie après un burn out. C'est donc un excellent outil pour la convalescence La condition pour autant est d'être en parralèle suivi par un médecin.
7/ Quand sont les séances?
Les séances sont seront les mardis soirs à 20h45 (heure de paris).
8/ Ca tombe mal, je ne peux pas commencer le paiement maintenant?
Si tu aimerais décaller la date de démarrage de paiement, envoie-moi un sms au 06 50 68 60 39 pour qu'on arrange cela.
9/ Je suis tentée par le programme, mais j'aimerai le faire seule
Si tu préfères suivre le programme en solo, envoie-moi un sms au 06 50 68 60 39 pour qu'on puisse caler un point au téléphone et adapter un programme en individuel.
10/ Je n'ai pas de CB, puis-je faire un virement ou un chèque?
Absolument, c'est possible. Contacte-moi à [email protected], et nous trouverons la meilleure solution pour toi.
11/ Jusqu'à quand puis-je m'inscrire?
Les inscriptions restent ouvertes tant qu'il y a de la place, jusqu'au lundi 3 novembre 2025 23h59 heure de Paris
12/ Comment marche la garantie?
C'est très simple. Si tu te rends compte que le programme ne répond pas à tes attentes après le 1er mois (et 2 sessions au moins en présentiel), je te rembourse.
13/ Quand est-ce que cela commence?
Le programme démarre le mardi 4 novembre
14/ J'adorerai rentrer dans Nest mais ce montant ou paiement en 6 mensualités est trop tendu pour mon budget en ce moment
Je comprends et je ne veux pas que l'aspect financier soit un blocage ... si tu sens que Nest est fait pour toi et que c'est lebn moment pour te lancer, viens en parler avec moi en m'envoyant un sms au 06 50 68 60 39 . On prendra le temps ensemble de trouver une solution adaptée à ta situation, sans te mettre en difficulté.
Une question supplémentaire ? Envoie moi un SMS au 06 50 68 60 39
Je suis à ton écoute à tout moment à l'adresse : c[email protected]
ou au +33 (0)6 50 68 60 39